Gå en studiecirkel online och öka dina kunskaper samtidigt som du träffar andra med samma intresse.

Studiecirkeln är 5 veckor och vi träffas online i grupp under en timme, en gång i veckan.

Studiecirkeln Nyfiken på mindfulness syftar till att ge en inblick i vad mindfulness är och börja skapa en vana kring att träna mindfulness, både som meditationsträning och vardagsträning.  Vi tränar praktiska övningar såväl som lär oss om kropp, sinne, andning, uppmärksamhet och olika attityder som acceptans, tillit och medkänsla. Vad det kan innebära att ha en mindfulnessbaserad attityd till sig själv och till livet.

Kursmaterialet består av Ola Schenströms bok Mindfulness i vardagen. Den behöver du köpa in själv innan kursstart på valfri bokhandel. Den kostar ungefär 80 kr som pocket och 250 kr som inbunden bok. Sedan kommer du ha tillgång till tillhörande e-kurs som du använder dig av mellan studieträffarna parallellt med att du läser i boken.

Du kommer ha tillgång till e-kursen livet ut eller så länge plattformen gäller.

Meditationsövningarna i denna studiecirkel är 10 minuter långa.